English Version

মানসিক চাপ কমানোর কয়েকটি টিপস

লাইফ স্টাইল :
এখন কাজের চাপ মানুষের আগের থেকে অনেক বেশি৷ তার ফলে সকলেই কম-বেশি চাপের মধ্যে থাকেন৷ টেনশন করেন, তাই আপনাদের টেনশন কমানোর কয়েকটি উপায় জানিয়ে রাখি যা আপনাদের অনেকটাই চাপমুক্ত রাখবে৷
১. সমস্ত চিন্তা ভুলে যতটা পারবেন ঘুমিয়ে নেবেন৷ তাহলে আপনি অনেকটাই রেহাই পাবেন নিজের ক্লান্তি দূর করার৷ চিন্তা দূর করার জন্য ঘুম একটি অন্তত প্রয়োজনীয় জিনিষ৷
২. নিজের অপরাধবোধ চিন্তা থেকে সরে আসুন৷ প্রত্যেকটি মানুষই ভুল করে৷ মনে রাখবেন মানুষ মাত্রই ভুল করে৷ তাই সেই নিয়ে বেশি ভেবে নিজের ভালো সময় নষ্ট করবেন না৷
৩. পারলে অফিস থেকে ছুটি নিয়ে কিছুদিনের জন্য কোথাও বেড়িয়ে আসুন৷যারা আপনার খুব কাছের তাদেরকে একজোট করে আগে বলুন আপনার প্ল্যানের কথা৷ তারপর একটা ভালো প্ল্যান করে বেড়িয়ে পরুন৷ দূরে যদি যাওয়া সম্ভব না হয় তাহলে কাছে পিঠে কোথাও বেরিয়ে আসুন৷
৪. নিজেকে ক্লান্তি দূর করতে নিজেকে সময় দিন৷ ভালোবাসুন নিজেকে,যা ভালো লাগে তাই করুন৷ যা আপনার মনকে ভালো রাখবে তাই করুন৷

বিডিটুডেস/জেডএ্ইচ/৮জানুয়ারি’১৭

Shares