মাভাবিপ্রবিতে দুই দিনব্যাপী ইন্টারন্যাশনাল কনফারেন্স অনুষ্ঠিত হচ্ছে
নখ আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোর মধ্যে একটি, যা আমাদের ব্যক্তিত্বেরও অংশ হয়ে ওঠে। সুন্দর এবং মজবুত নখ আমাদের স্বাস্থ্য এবং যত্নের পরিচায়ক। যদিও বাজারে নখের যত্নের জন্য নানা ধরনের পণ্য পাওয়া যায়, প্রাকৃতিক উপায়ে নখকে মজবুত এবং আকর্ষণীয় রাখা আরও স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর হতে পারে। এই ফিচারে, নখের যত্নের প্রাকৃতিক উপায়গুলো নিয়ে আলোচনা করা হলো।
১. পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ভিটামিন বি, সি, ই এবং জিঙ্ক, বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, বাদাম, শাকসবজি, এবং মাছ নখকে মজবুত রাখে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করাও নখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
২. লেবু এবং অলিভ অয়েল ম্যাসাজ লেবু নখের দাগ দূর করতে এবং সাদা ভাব বাড়াতে সাহায্য করে। এক টুকরো লেবু দিয়ে প্রতিদিন নখে ঘষুন এবং পরে অলিভ অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এটি নখের শুষ্কতা কমিয়ে নখকে মজবুত করে।
৩. নারকেল তেল ব্যবহার করুন নারকেল তেল নখ এবং নখের চারপাশের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে। প্রতিদিন রাতে নারকেল তেল দিয়ে নখ ম্যাসাজ করলে নখের শুষ্কতা এবং ভঙ্গুরতা কমে। নারকেল তেলের অ্যান্টি-ফাংগাল বৈশিষ্ট্য নখকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে।
৪. নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করা নখ এবং হাতের ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। নখের চারপাশের কিউটিকলও ময়েশ্চারাইজ করতে হবে, কারণ এটি নখের শুষ্কতা কমায় এবং ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
৫. হ্যান্ড গ্লাভস ব্যবহার করুন গৃহস্থালির কাজ করার সময় হ্যান্ড গ্লাভস ব্যবহার করুন। বিশেষত বাসন ধোয়া বা রাসায়নিক পণ্য ব্যবহারের সময় গ্লাভস পরলে নখ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে বাঁচে। এটি নখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক।
৬. অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন অ্যাপল সিডার ভিনেগার অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন, যা নখকে সংক্রমণ মুক্ত রাখে। ভিনেগার এবং পানি মিশিয়ে প্রতিদিন কিছুক্ষণ নখ ডুবিয়ে রাখলে এটি নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৭. নিয়মিত নখ ছাঁটা নিয়মিত নখ ছাঁটা নখের ভেঙে যাওয়ার সমস্যা থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি নখ ফাইলিংও জরুরি। নখ খুব ছোট বা বড় না করে মাঝারি দৈর্ঘ্যে রাখুন, যাতে এটি মজবুত থাকে।
৮. পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ নখের শুষ্কতা রোধ করতে এবং নখকে নরম রাখতে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন। এটি নখে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
৯. ডিটক্স পানীয় গ্রহণ প্রতিদিন সকালে ডিটক্স পানীয় গ্রহণ করলে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায় এবং নখের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। লেবু পানি, মধু ও আদার ডিটক্স পানীয় এই ক্ষেত্রে কার্যকর।
১০. কিউটিকল তোলা এড়িয়ে চলুন অনেকেই নখের কিউটিকল (নখের গোড়ার দিকে অবস্থিত একটি স্বচ্ছ, পাতলা চামড়ার আবরণ) তোলার অভ্যাস করেন, যা নখকে দুর্বল করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রাকৃতিকভাবে কিউটিকলকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য কিউটিকল অয়েল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
সুন্দর ও মজবুত নখ ধরে রাখা শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্য নয়, এটি শরীরের স্বাস্থ্যেরও প্রতিফলন। প্রাকৃতিক উপায়ে নখের যত্ন নিলে দীর্ঘমেয়াদে নখ মজবুত থাকবে এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি থাকবে না। তাই প্রাকৃতিক যত্নের অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং নখকে স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর রাখুন।
