আধুনিক শহুরে জীবনে সাঁতার জানা মানুষের সংখ্যা দিনকে দিন কমছে। কিন্তু সাঁতারের আছে নানা স্বাস্থ্যসুফল। কেউ যদি সপ্তাহে মাত্র আড়াই ঘণ্টা সাঁতার কাটেন, তার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগসহ দীর্ঘমেয়াদি অসংক্রামক ব্যাধির ঝুঁকি অনেক কমে যাবে। জেনে নিন নিয়মিত সাঁতার কাটলে কী কী উপকার হয়। 

• শরীরের বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতে দ্রুত হাঁটা বা দৌড়ানোসহ নানা রকমের ব্যায়াম করতে হয়। যদি এগুলোর বদলে সাঁতার কাটেন তাহলে কিন্তু শরীরের সামগ্রিক ব্যায়াম সম্পন্ন হয়। 
• সাঁতারে শরীরের একাধিক পেশি একসঙ্গে কাজ করে। এটি পেশির দক্ষতা ও শক্তি বাড়ায়, সন্ধি ও লিগামেন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। স্রোতের সঙ্গেই হোক বা বিপরীতে, পেশির অনেকটা শক্তি যায় সাঁতারে। তার ফলে নানা ধরনের ব্যথা, যন্ত্রণায় আরাম দিতে পারে সাঁতার।
• সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পদ্ধতি হওয়ার কারণে এই ব্যায়ামে শরীরের কোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে না। আর্থ্রাইটিস ও স্পনডালাইটিসের রোগীদের জন্য সাঁতার খুব কার্যকর। বিশেষ করে অ্যাংকাইলোজিং স্পনডাইলাইটিস নামের মেরুদণ্ডের সমস্যা উত্তরণে সাঁতার রীতিমতো উল্লেখযোগ্য চিকিৎসাব্যবস্থা হিসেবে পরিচিত। 
• ফুসফুস এবং হৃদযন্ত্রেরও উপকার করে সাঁতার। প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট সাঁতার ভবিষ্যৎ হৃদরোগের ঝুঁকি ৩০-৪০ শতাংশ কমিয়ে দেয়। সাঁতার শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করে। যাদের ব্যায়ামজনিত শ্বাসকষ্ট হয়, তারাও নির্ভয়ে সাঁতার কাটতে পারেন।
• শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে রক্ত চলাচল বাড়ায় সাঁতার। তার ফলে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ে। সঙ্গে বাড়ে কর্মক্ষমতা। সাঁতারে ওজন কমে। স্নায়ু উজ্জীবিত হয়। মানসিক চাপ-বিষণ্নতা কমে।

 সুত্রঃ  ইত্তেফাক

টাঙ্গুয়ার হাওরের ওয়াচ-টাওয়ার ও আশপাশের এলাকায় পর্যটকবাহী হাউসবোট প্রবেশ নিষিদ্ধ ঘোষণা করা হয়েছে। ২২ জুন রাতে জেলা প্রশাসন থেকে জারি করা জরুরি বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, হাওরের জীববৈচিত্র্য রক্ষা ও পরিবেশগত ভারসাম্য বজায় রাখার স্বার্থে এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। সুনামগঞ্জের জেলা প্রশাসক (রুটিন দায়িত্বপ্রাপ্ত) মোহাম্মদ রেজাউল করিম এ নির্দেশনা প্রদান করেন।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, প্রাকৃতিক পরিবেশের ক্ষতির বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে টাঙ্গুয়ার হাওরের ওয়াচ-টাওয়ার ও আশপাশের এলাকায় পর্যটকদের বহনকারী হাউসবোট চলাচল বন্ধ রাখার নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। একইসঙ্গে হাওরের পরিবেশের জন্য ক্ষতিকর যেকোনো কর্মকাণ্ড থেকে সবাইকে বিরত থাকার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।

পরিবেশ ও হাওর উন্নয়ন সংগঠনের সভাপতি কাশমির রেজা বলেন, টাঙ্গুয়ার হাওর একটি পরিবেশগতভাবে সংকটাপন্ন এলাকা। গত ২০ বছরে এখানকার ৭০ শতাংশ জীববৈচিত্র্য হ্রাস পেয়েছে। তিনি পর্যটন নিয়ন্ত্রণ, জীববৈচিত্র্য রক্ষায় সরকারি পদক্ষেপ এবং এ বিষয়ে সুনির্দিষ্ট গবেষণার দাবি জানান।

যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প জানিয়েছেন, ইসরায়েল ও ইরানের মধ্যে যুদ্ধবিরতি চুক্তি নিয়ে কাজ করার জন্য তিনি আগেভাগে জি-৭ সম্মেলন ছেড়েছেন, এমন খবর ঠিক নয়।

ফ্রান্সের প্রেসিডেন্ট এমানুয়েল ম্যাক্রোঁর উদ্দেশে ট্রাম্প সামাজিকমাধ্যম ট্রুথ সোশ্যালে লেখেন, ফ্রান্সের জনসমর্থন পেতে মরিয়া প্রেসিডেন্ট ম্যাক্রোঁ ভুলবশত বলেছেন যে, আমি ইসরায়েল ও ইরানের মধ্যে যুদ্ধবিরতির জন্য কাজ করতে কানাডায় অনুষ্ঠিত জি-৭ সম্মেলন ছেড়ে ওয়াশিংটনে ফিরে যাচ্ছি। ভুল! তিনি জানেনই না আমি এখন কেন ওয়াশিংটনের পথে, তবে এটা নিশ্চয়ই কোনো যুদ্ধবিরতির কারণে নয়।

ট্রাম্প আরো বলেন, তার ফেরা এর চেয়েও অনেক বড় কোনো বিষয় নিয়ে। তিনি বলেন, অপেক্ষায় থাকুন! এর আগে ট্রাম্প ট্রুথ সোশ্যালে লিখেছেন, সবার এখনই তেহরান খালি করা উচিত!

বাংলায় কথা বললেই বাংলাদেশি তকমা দিয়ে জোর করে বাংলাদেশে পাঠানো হচ্ছে। ভারতের বহু বিজেপি শাসিত রাজ্যে এমনটাই হচ্ছে বলে অভিযোগ করেছেন পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা ব্যানার্জী। ২৪ জুন রাজ্য বিধানসভায় দাঁড়িয়ে বিস্ফোরক মন্তব্য করেন তিনি। এই বিষয়টি প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির নজরে আনতে চান মমতা।

বিধানসভায় দাঁড়িয়ে রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী মমতা ব্যানার্জী বলেন, কয়েকদিন আগেও বিভিন্ন জেলার বহু লোকজনকে নিয়ে এসেছি। বাংলা ভাষায় কথা বললেই বিজেপি শাসিত রাজ্যগুলোতে বাংলাদেশি বলে আটকে দেওয়া হচ্ছে। বাংলা ভাষায় কথা বলা কি অপরাধ? আমাদের রাজ্যে পরিযায়ী শ্রমিক রয়েছে দেড় কোটি। সব রাজ্যের লোক আমাদের রাজ্যে কাজ করে। আমরা তো তাদের অপমান করি না? বাংলা ভাষায় কথা বলা কি অপরাধ? বাংলা ভাষায় কথা বললেই বাংলাদেশি তকমা দিয়ে আটকে দেওয়া হচ্ছে।

মমতা ব্যানার্জী আরো বলেন, বাংলার ৩০০ থেকে ৪০০ শ্রমিককে বাংলাদেশি বলে রাজস্থানে আটকে দেওয়া হয়েছে। এরকম আরো অনেক রাজ্যে হয়েছে। সেখান থেকে তাদের আমরা নিয়ে এসেছি। এটা খুব দুর্ভাগ্যজনক ব্যাপার।

মুখ্যমন্ত্রী আরো বলেন, আমার রাজ্যের অনেককেই বাংলাদেশি বলে বন্দি রাখা হচ্ছে। বাংলাদেশি বলে তাদের জোর করে বাংলাদেশে ফেরত পাঠানো হচ্ছে। অথচ তাদের অনেকেই পশ্চিমবঙ্গের বাসিন্দা। এসব কি হচ্ছে।

প্রধানমন্ত্রী মোদিকে উদ্দেশ্য করে মমতা ব্যানার্জী বলেন, বাংলায় যারা কথা বলে, তারা কি অপরাধ করেছে? এভাবে যদি চলতে থাকে তাহলে খুব কড়া প্রতিবাদ হবে। আমার মনে হয় প্রধানমন্ত্রী বোধ হয় এই বিষয়গুলো জানেন না। আমি বিষয়টি তার নজরে আনবো। যাদের ফেরত পাঠানো হচ্ছে তারা ভারতীয়। স্বামী বিবেকানন্দ থেকে শুরু করে রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর, সকলেই বাংলা ভাষায় কথা বলতেন। তারা কি সব ভুলে গেছে? বাংলাকে দেখলেই কি অত্যাচার করতে হবে? তাহলে স্পষ্ট বলে দিক, বাংলা নিষিদ্ধ। একাধিক দেশে একই ভাষা হতে পারে। ভারতের অনেকে উর্দু বলেন, অন্য দেশে উর্দু বলা হয়। শুধু ভাষার কারণে তাদের অন্য দেশে ফেরত পাঠিয়ে দেওয়া হবে?

মমতা দিল্লিতে নিযুক্ত বাংলাদেশের রাষ্ট্রদূত এম রিয়াজ হামিদুল্লাহর সাক্ষাৎকার প্রসঙ্গ তুলে বলেন, আমরা কখনো বেআইনি কিছু করি না। গতকাল বাংলাদেশের হাইকমিশনার আমার কাছে এসেছিল। আমি প্রথমেই তাকে জিজ্ঞেস করেছিলাম, ভারত সরকারের অনুমতি আছে কি না। তিনি ভারতের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ক্লিয়ারেন্স পাওয়ার পরেই আমার সঙ্গে দেখা করতে এসেছিলেন।

ইসরায়েল ও ইরানের যুদ্ধ নিয়ে গভীর উদ্বেগ প্রকাশ করেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা। এই যুদ্ধের ফলে পরিবেশে দূষণের মাত্রা বাড়ছে এমন অভিযোগ করে মুখ্যমন্ত্রী মমতা ব্যানার্জী বলেন, বিশ্বের অনেক জায়গায় এখন যুদ্ধ শুরু হয়েছে। এ ধরনের সংঘাতে পানি, স্থল ও আবহাওয়ায় দূষণ বাড়ছে। এসব বন্ধ করার জন্য এখন ওই পদক্ষেপ নিতে হবে। এটা পুরোই পররাষ্ট্র বিষয়, যা ভারত সরকারের অধীনে। তবে কূটনৈতিকভাবে, শান্তিপূর্ণভাবে আমাদের অবশ্যই উদ্যোগ নিতে হবে যাতে যুদ্ধ বন্ধ হয়।

মমতা ব্যানার্জি বলেন, এটা পররাষ্ট্র বিষয়। যা ভারত সরকারের অধীন। কূটনৈতিকভাবে, শান্তিপূর্ণভাবে, আমাদের অবশ্যই উদ্যোগ নিতে হবে যাতে যুদ্ধ বন্ধ হয়। মমতার স্পষ্ট বক্তব্য, বৈদেশিক নীতি এবং কূটনৈতিক বিষয়ে কথা বলার আমার কোনো অধিকার নেই। বিশ্বের একজন উদ্বিগ্ন নাগরিক হিসেবে এটি আমার ব্যক্তিগত অভিমত।

সৈয়দ মোহাম্মদ শাকিল : তিতাস গ্যাস কর্তৃক গ্যাসের অবৈধ ব্যবহার শনাক্তকরণ এবং উচ্ছেদ অভিযান কার্যক্রম চলমান রয়েছে। নিয়মিত অভিযানের অংশ হিসেবে গত ২৩ জুন (সোমবার) ২০২৫ তারিখে বিজ্ঞ নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট মিল্টন রায়-এর নেতৃত্বে তিতাস গ্যাস ট্রান্সমিসন এন্ড ডিষ্ট্রিবিউশন পিএলসি-এর জোবিঅ মেঘনাঘাট- এর আওতাধীন পুরান বাউশিয়া, মধ্য বাউশিয়া,  চর বাউশিয়া, গজারিয়া, মুন্সিগঞ্জ এলাকায় অভিযান পরিচালিত হয়েছে। উক্ত অভিযানে অবৈধ চুন কারখানার গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এক্সক্যাভেটর মেশিনের মাধ্যমে অবৈধ স্থাপনা ভেঙ্গে ফেলা হয়েছে। এই অভিযানে অবৈধ চুন কারখানার গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে এক্সক্যাভেটর (excavator) মেশিন ব্যবহার করা হয়েছে। 

এ সময়, ২টি অবৈধ চুনা কারখানার বিরুদ্ধে পরিচালিত অভিযানে ২ ইঞ্চি ব্যাসের ২০ ফুট এমএস পাইপ এবং ৭৫০ ফুট হোজ পাইপ অপসারন করে বিনস্ট করা হয়। এই অভিযানের মাধ্যমে দৈনিক ২৪,০০০ ঘনফুট/ঘন্টা গ্যাস সাশ্রয় হয়েছে, যার আনুমানিক মূল্য ৩,৫১,৪৫১.০০ টাকা। অবৈ বাবে গ্যাস ব্যবহারকারী চুন কারখানার মালিকের বিরুদ্ধে গজারিয়া থানায় ২টি এফআইআর (FIR) দায়ের করা হয়েছে।

একই দিনে, মনিজা খাতুন, বিজ্ঞ নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট -এর নেতৃত্বে তিতাস গ্যাস ট্রান্সমিসন এন্ড ডিষ্ট্রিবিউশন পিএলসি -এর আঞ্চলিক বিক্রয় বিভাগ, সাভার-এর আওতাধীন রাজফুলবাড়ীয়া, ভরারী, বটতলা,ঝৃষিপাড়া, বাগবাড়ী, তেঁতুলঝোড়া ও সাভার এলাকার ৩টি স্পটে অভিযান পরিচালিত হয়েছে। উক্ত অভিযানে তেঁতুলঝোড়া, সাভার এলাকায় স্থাপিত ‘‘বেস্ট ড্রেস ওয়্যার লিমিটেড’’ ও ‘‘মেসার্স আল-আকসা ওয়াশিং প্ল্যান্ট’’ এবং হেমায়েতপুর, সাভার এলাকায় স্থাপিত ‘‘মেসার্স লেটেস্ট ওয়াশিং প্ল্যান্ট’’ নামক ৩টি অবৈধ শিল্প সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে। এই অভিযানে আনুমানিক ২২০০ ফুট অবৈধ বিতরণ লাইন উচ্ছেদ করা হয়, যার মধ্যে ১৭৫০ ফুট পাইপ অপসারণ করা হয়েছে। এই অবৈধ সংযোগ গুলোর মাধ্যমে মাসিক ২৬,৬৫,২৮৬.০০ টাকা মূল্যের গ্যাস চুরি হচ্ছিল মর্মে ধারণা করা হচ্ছে। অভিযান কালে ২টি শিল্প প্রতিষ্টান থেকে ১,৫০,০০০.০০ টাকা অর্থ দন্ড আদায় করা হয়েছে।

একই দিনে, সিমন সরকার, বিজ্ঞ নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট -এর নেতৃত্বে তিতাস গ্যাস ট্রান্সমিসন এন্ড ডিষ্ট্রিবিউশন পিএলসি -এর জোবিঅ-জয়দেবপুর, আবিবি-জয়দেবপুর-এর আওতাধীন ভান্ডারী বাড়ি, জমিলা মেডিকেল, কুনিয়া তারগাছ, চন্দরা রোড, কুনিয়া পাচর, মেট্রো গাছা থানা এলাকায় ৩টি স্পটে অভিযান পরিচালিত হয়েছে। এ সময় ২৫০ ফুট ৩/৪ ইঞ্চি পাইপ জব্দ সহ মোবাইল কোর্টের মাধ্যমে ২০,০০০/- (বিশ হাজার) টাকা অর্থ দন্ড প্রদান করা হয়েছে।

একই দিনে, হাসিবুর রহমান, বিজ্ঞ নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট -এর নেতৃত্বে তিতাস গ্যাস ট্রান্সমিসন এন্ড ডিষ্ট্রিবিউশন পিএলসি -এর মেট্রো ঢাকা বিক্রয় বিভাগ-৩ এর আওতাধীন ত্রিমোহনী খিলগাও এলাকায় অভিযান পরিচালিত হয়েছে। উক্ত অভিযানে অবৈধভাবে পুনঃস্থাপিত ২ ইঞ্চি ডায়া ১০০০ মিটার বিতরন লাইনে গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা হয়। এই অভিযানে ৪০টি অবৈধ আবাসিক গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে, যা আনুমানিক ২১০টি অবৈধ ডাবল বার্নার চুলার প্রতিনিধিত্ব করে। এই অভিযানে মোবাইল কোর্টের মাধ্যমে ২,৫০,০০০/- (দুই লক্ষ পঞ্চাশ হাজার) টাকা জরিমানা আদায় করা হয়েছে।

শহিদুল ইসলাম জি এম মিঠন, সিনিয়র রিপোর্টার :

নওগাঁ জেলা সদর উপজেলার চুনিয়াগাড়ি উচ্চ বিদ্যালয়ের বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, পুরস্কার বিতরণ ও উঠান বৈঠক অনুষ্ঠিত হয়েছে। রবিবার দুপুরে চুনিয়াগাড়ি উচ্চ বিদ্যালয় প্রাঙ্গনে বিদ্যালয় ব্যবস্থাপনা কমিটি এই অনুষ্ঠানের আয়োজন করেন।

আয়োজিত অনুষ্ঠানে বিদ্যালয় ব্যবস্থাপনা কমিটির সভাপতি খন্দকার মোঃ আলমগীর কবির বাবুর সভাপতিত্বে ও চন্ডিপুর ইউনিয়ন বিএনপির যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক ইসহাক মিঠুর সঞ্চালনায় অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন, নওগাঁ জেলা বিএনপির সাবেক সাধারণ সম্পাদক ও আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে বিএনপির মনোনয় প্রত্যাশী মোঃ জাহিদুল ইসলাম ধলু।

এছাড়াও বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন, জেলা বিএনপির যুগ্ম আহ্বায়ক সফিউল আজম (ভিপি রানা) প্রমুখ। এছাড়াও বিদ্যালয়ের শিক্ষকবৃন্দ, স্থানীয় গণ্যমান্য ব্যক্তিরা, জেলা, সদর উপজেলা ও ইউনিয়ন বিএনপি ও তার অঙ্গসংগঠনের অন্যান্য নেতৃবৃন্দ উপস্থিত ছিলেন। পরে জেলা বিএনপির আয়োজনে ১৩ জুলাই ২০২৩ তারিখে বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমান কর্তৃক জাতির সামনে উপস্থাপিত রাষ্ট্র কাঠামো মেরামতের ৩১ দফা তুলে ধরে এক উঠান বৈঠক অনুষ্ঠিত হয়।

উঠান বৈঠকে প্রধান অতিথি আগামীর সুন্দর ও বৈষম্যহীন বাংলাদেশ বিনির্মাণ করার লক্ষ্যে আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে উন্নয়নের প্রতিক ধানের শীষে ভোট প্রার্থনা করেন। এছাড়া উপজেলার কোথাও কোন চাঁদাবাজি, হয়রানী, রাহাজানিসহ যে কোন প্রকারের অপ্রীতিকর কোন ঘটনা ঘটলে জড়িতদের আটক করে আইনের আশ্রয়ে সোপর্দ করার অনুরোধ জানান। আগামীতে বিএনপি সরকার গঠন করতে পারলে এই অঞ্চলের অবহেলিত গ্রামীণ জনপথের আধুনিকায়নের কাজ গুরুত্বসহকারে সম্পন্ন করার আশ্বাস প্রদান করেন তিনি। পরে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিয়োগিতায় বিজয়ীদের মাঝে পুরস্কার এবং এলাকার যুবক ও বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে ফুটবল সামগ্রী বিতরণ করেন প্রধান অতিথিসহ অন্যরা। পরে এক মনোজ্ঞ সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হয়। অনুষ্ঠানে অত্র এলাকার কয়েক হাজার নারীসহ অসংখ্য মানুষ উপস্থিত হয়ে পুরো অনুষ্ঠান উপভোগ করেন।